El Blog de Francia González

RECOLECTANDO SONRISAS.

El domingo 31 de octubre estudiantes y amigos de Centro Anunaya y yo, estuvimos presentes en la Glorieta de Chapalita (Guadalajara Jalisco, México) regalando Poemas a las personas, con el único afán de recolectar sonrisas.

Es increíble ver lo fácil que es sonreírle a la vida y transformar los momentos con un solo gesto amable.

Te haz fijado en la cara de muchas personas cuando van conduciendo su auto, caminando en un supermercado o simplemente circulando por la vida con el ceño fruncido??… inmersas en su mundo de preocupaciones o de problemas; y cuando te les quedas viendo y les sonríes todavía se enojan mas, como diciendo “ y esta loca de que se ríe?… no ve lo difícil que esta la vida, la política, la inseguridad y el clima???”…ufffffff!!! que triste… han perdido el sentido del humor…

Todos los humanos tenemos momentos buenos, regulares y mas difíciles… a mi no me gusta decir “malos momentos” por que en realidad ningún momento es malo, como decía el sabio de mi abuelo… no hay mal que por bien no venga mijita… eso lo tengo mas que comprobado.

A veces las dificultades nos arrebatan las sonrisas… no debemos de permitir que eso suceda. Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho.

Sonreír genera una serie de beneficios maravillosos para la salud y para la convivencia.

Aunque no lo creas, el sentido del humor no es una capacidad innata del ser humano. No se nace con él, sino que se va aprendiendo a lo largo de la vida, se va haciendo parte de tu mecanismo de acción mediante las actitudes que elijas nutrir en tu recorrido y se va desarrollando cuando tienes  la intención de nutrir las partes positivas de cuanto ocurre, por lo que es muy provechoso saber utilizarlo.

Además, sonreír no sólo le resta dramatismo a algún asunto problemático, sino que también conlleva una serie de efectos físicos por demás saludables para una vida sana, tal como lo comenté a detalle en el artículo de “La risa remedio infalible”.

El sentido del humor es un poderoso mecanismo psicológico que aumenta la eficacia con la cual te enfrentas a situaciones y proyectos. Como me enseñaron mis maestros Taoistas: “Afrontar momentos difíciles respirando por la nariz, nutriendo lo positivo y con una sonrisa en el rostro,  te ayudará a tomarte las cosas con una postura menos dramática”. Por ende, con mayor claridad y capacidad de razonamiento.

Los problemas tienen la magnitud que cada quien les da. Así que ante cualquier contrariedad primeramente lleva tu energía al centro de tu pecho, respira y acto seguido aunque te parezca imposible…. dibuja una sonrisa en tu cara, esta acción hará que inmediatamente en tu cerebro se ejecuten una serie de movimientos que ponen a trabajar todo tu sistema endocrino, con lo que conseguirás mucho mas rápido claridad y balance para ir al paso que siga… y esto tan solo es con la sonrisa…ahora bien, ya con la acción de reír, se reduce la presión arterial, se disminuyen los dolores, y por medio de la producción mas alta de endorfinas te permite desviar la atención del foco del dolor (físico, metal, emocional o psicológico), ayudándote así a pensar en positivo.

Pero mas fácil… una simple sonrisa, sin tanto ruido, solamente arqueando la boca hacia arriba, favorece las relaciones sociales y facilita hacer nuevos amigos; además de ser una poderosa herramienta para amortiguar situaciones de tensión o miedo.

Más aun: el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar de mejor manera los inconvenientes, sino que fomenta el desarrollo de la inteligencia y la rapidez de los reflejos. Que tal eh???

A esto le sumaré una pequeña lista científicamente comprobada del efecto de una simple sonrisa:

Es el más saludable masaje de belleza para el rostro.

Es el ropaje más lindo del alma.

Es el mejor antídoto contra las preocupaciones.

Es la seriedad arrepentida.

Es la oración de los sabios.

Una sonrisa es la contraseña entre los amigos.

La puerta de la cooperación entre conocidos y desconocidos.

Alienta la buena voluntad en los negocios.

Acorta el tiempo de la angustia.

Crea la felicidad en la pareja y en el hogar.

Es una clara manifestación de salud mental, emocional y espiritual.

Es el descanso para los fatigados, calor para los tristes y luz para los decepcionados.

Una sonrisa como el sol… ilumina, calienta y se irradia.

PERMITEME HACERTE UNAS CUANTAS PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR..

¿Cuánto cuesta una sonrisa?  – Nada.

¿Cuánto beneficio te puede dar?  – Mucho.

¿Qué tiempo dura?  – Un instante.

¿Y cuánto perdura en la memoria?  – A veces toda la vida.

¿Quién es tan rico que no la necesite?  – Nadie.

¿Quién es tan pobre que no pueda regalarla?  – Nadie.

¿Se empobrece el que la da?  – Al contrario, se enriquece.

¿Se puede comprar, vender o robar?  – Sólo se puede ofrecer gratuitamente.

¿Y quién es el que está más necesitado de una sonrisa?  -Aquél que no tiene ninguna para dar.

Me despido de ti esta semana querido lector con este mismo poema pero extraído directamente de las memorias de Gandhi…y dándote las gracias por leer este blog cada semana, por apoyarme a continuar y por la sonrisa que esta dibujada en tu rostro en este momento…

Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho.

Enriquece a quienes la reciben, sin empobrecer a quienes la dan.

No dura más que un instante, pero su recuerdo a veces es eterno.

Nadie es demasiado rico para prescindir de ella.

Nadie es demasiado pobre para no merecerla.

Da felicidad en el hogar y apoyo en el trabajo.

Es el símbolo de la amistad.

Una sonrisa da reposo al cansado.

Anima a los más deprimidos.

No se puede comprar, ni prestar, ni robar, pues es una cosa que no tiene valor, hasta el momento en que se da.

Y si alguna vez te tropiezas con alguien que no sabe dar una sonrisa más, se generoso y  dale la tuya.

Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como el que no puede dársela a los demás.

Ghandi.

Con el corazón en servicio

Francia Anunaya.

Te invito a que veas esta presentación donde quedó registrada esta hermosa experiencia de “Recolectando Sonrisas”.

Recuerda poner pausa a la música general del blog y dejar que la presentación se descargue un minutito para que puedas verla ininterrumpidamente. Que la disfrutes y ojalá que un domingo de estos nos puedas acompañar para regalarte un poema a cambio de una de tus sonrisas.

RECOLECTANDO SONRISAS 31 DE OCTUBRE 2010…GLORIETA DE CHAPALITA.

Recolectando Sonrisas from laura tate on Vimeo.

LA RISA REMEDIO INFALIBLE…

El remedio mas barato de toda la botica universal es la risa, la sonrisa honesta y transparente que nos ofrecen o que ofrecemos con naturalidad no solamente a los demás sino a todo lo que nos rodea.

El sentido del humor juega un papel muy importante en las relaciones, de cualquier índole, ya sean relaciones amistosas, familiares o amorosas, ya que quien nos hace reír, tiene la capacidad de hacernos sentir amados.

Quien nos hace reír nos hace disfrutar del camino que vamos recorriendo.

Reírse es algo que vive en nuestra naturaleza desde el primer momento en que llegamos a esta tierra, de hecho, un bebé a las 36 horas de haber nacido puede ofrecer una sonrisa a sus padres.

Por que será que conforme va pasando el tiempo olvidamos esa cualidad??? Los niños siempre están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien veces dependiendo en que tan buen humor se encuentre… y hay personas que no lo hacen en absoluto en días, semanas o incluso meses…que triste!!!

Pero lo interesante de la risa es que se ha comprobado que además de hacernos la vida mucho mas amable, nos ayuda a sanar!!! en este punto recuerdo al inolvidable Dr. Patch Adams, el cual decía que no tratáramos las enfermedades sino a los enfermos y un gran fundamento de su practica era hacer reír a sus pacientes… en mi caso particular, todas las personas con cáncer que veo cada día, invariablemente se sienten mejor después de haberlas tratado con cariño y haberlas hecho reír unos minutos…

La Risoterapia definitivamente es mas poderosa que las medicinas mas caras. Cuando una persona está feliz, contenta y  motivada, su sistema inmunológico responde maravillosamente, renueva la energía en el cuerpo y se regeneran las células dañadas.

Reírse es algo fundamental en la vida para generar armonía.. reírse y disfrutar lo mas posible cada momento, cada compañía y  cada vivencia.

Te pregunto…cuando pasas un momento increíble con una persona o  alguna situación en especifico..no deseas repetir esa experiencia?? La calidad de los momentos es lo que vale ya que es lo que determinará que tu los vuelvas a repetir.

¿Por qué la gente se ríe tan poco, siendo algo tan fácil y que uno disfruta tanto? ¿Por qué la gente no lleva la vida con más alegría?, definitivamente creo que es porque no se dan el permiso de hacerlo.

Date cuenta de esto… tan solo en nuestro cuerpo físico: Reír cura problemas como la depresión, la angustia, la falta de autoestima y el insomnio,  Cuando reímos se mueve el diafragma, los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración. Asimismo, se fortalece el corazón, se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, se evita el estreñimiento, se mejora la eliminación de la bilis y se estimula el bazo, baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial y se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos.

¿No es suficiente?..te explico un poco mas…

Cuando reímos el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas; de hecho, una simple sonrisa emite una señal que activa esa segregación de estas drogas naturales que circulan por el organismo, y que resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, pero gratuitas y sin efectos secundarios.

Las endorfinas, tienen la capacidad de aliviar el dolor, de relajarte o incluso de ponerte muy contento, dependiendo el caso necesario.

Por ejemplo, si al cabo de unos segundos desaparece el dolor producto de un golpe, es porque el cuerpo reaccionó sintetizando las endorfinas necesarias para atenuarlo. Por otro lado, las endorfinas envían mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempeñan además otras funciones entre las que destaca un papel esencial en el equilibrio entre la energía vital y la depresión. De ellas depende algo tan sencillo como estar bien o estar mal.

Y esto solo es una explicación científica con respecto al cuerpo físico… ahora bien, entrando en temas mas profundos que es lo que mas me gusta…

En el campo emocional y mental, cada caricia, cada mirada amorosa, cada contacto que te produzca placer o incluso cada pensamiento o idea que te motiven a seguir adelante, cuando escuchas música o lees poesía, o ves el arte en la naturaleza, nuevamente el estado hormonal se activa produciendo euforia y felicidad, por ende la sonrisa se dibuja en el rostro…a quien no le gusta sentirse bien??? A quien no le gusta sentir la presencia del alineamiento en su vida??…la felicidad hace que tu ser vibre en frecuencias mucho mas altas y que con ello generes mejores experiencias. Pues bien, la gran noticia es: la sonrisa es el interruptor de encendido o apagado a esa energía vibracional… la risa posterior es la confirmación de que la señal de “soy y estoy bien” se ha mandado satisfactoriamente a todas las células de tu ser.

Muchos dicen que para “estar” feliz y sonreír necesitan el influjo de estimulantes como alcohol o drogas, otros mas sanos dicen que “necesitan” hacer mucho deporte para sentirse contentos o sanos, y ahí es donde radica el principal problema.

La felicidad no es un estado de “estar” sino un estado de “ser”.

La felicidad de tu ser y con ello la  producción natural de endorfinas se pueden lograr cuando haces lo pertinente para sentirte en paz y satisfecho contigo mismo…en este apartado, lo mas fácil es sonreír y estar de buen humor…en realidad  eso es muy fácil, solamente hace falta decidirse y ser sincero con uno.

Dice mi padre…disfruta todo lo que haces para que lo hagas con todo tu ser y se convierta en un placer en lugar de una carga…el placer cura…la carga enferma…asunto binario…ying / yang.

Además, cuando uno se ríe y disfruta, se segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

Algunos libros hindúes hablan incluso de meditación con risa porque el hecho de reír es una técnica de meditación en sí mismo, y es un medio para conocerse interiormente que ayuda a estar más consciente del mundo.

En el centro de Osho en Poona (India), promueven la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres horas diarias de risa. A la vez que en ciertas escuelas budistas enseñan técnicas para caminar sonriendo. También hay una creencia hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga.

La filosofía china del tao, por su parte, también practica la risa. Un viejo consejo chino dice que para estar sano hay que reír treinta veces al día, y al respecto los expertos afirman que con tres veces al día es suficiente siempre y cuando sea por más de un minuto cada una.

Tres minutos de risa intensa equivalen en salud a cerca de diez minutos de remar enérgicamente. Asimismo, se dice que un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación. Interesante verdad?

Además…reírte con tus compañeros de ruta alimenta el espíritu, fortalece tu alma, te da mas estabilidad y genera mucho mas amor a tu alrededor.

Por favor, aléjate de ambientes en los que frunces el ceño… promueve desenvolverte en donde te puedas expresar con libertad, en donde puedas sonreír y ser tu.

Reír es la llave mas directa para llegar al corazón y reflejar quien eres.

Si por desgracia el ambiente en  el que estas metido es hostil, y por alguna razón de mucho peso no lo puedes dejar, entonces comienza a sonreírle al entorno, contribuye transformando la energía de lo que te rodea, sonríe… sonríe… sonríe todo el tiempo, la risa es un remedio muy barato y altamente contagioso, solamente cerciorate de que tu gesto sea honesto y  venga desde tu corazón, recuerda que para generar luz puedes ser la lámpara que la emite o el espejo que la refleja…

La risa cura, transforma, une y te lleva por caminos mucho mas agradables hasta tu casa…hasta tu ser interior.

Dr. Patch Adams.

Con el corazón en servicio

Fancia Anunaya.

TE INVITO A QUE VEAS ESTE PEQUÑO VIDEO, NO PODRAS EVITAR SONREIR… solo da click en el link azul… que lo disfrutes…

quads

En el FaceBook de centro anunaya puedes encontrar un video que se llama VALIDACION… que es la prueba máxima de lo que acabas de leer… hasta la próxima semana…

QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE.